VIVIMISANO: attivit? all’aria aperta

L’A.S.D. Misano podismo organizza nel mese di giugno una serie di appuntamenti dedicati all’attivit? all’aria aperta per favorireil benessere e migliorare le prestazioni atletiche.

Tutti i marted? dal 7 al 26 luglio?l’appuntamento ? al Parco del Sole alle 18.30 dove saranno proposti esercizi di attivit? motoria generale e a corpo libero. Ogni partecipante eseguir? gli esercizi sulla base delle sue caratteristiche fisiche e di allenamento. Ogni appuntamento ha la durata di 40 minuti totali e comprendono 10 minuti di riscaldamento 20 minuti di esercizi mirati e 10 minuti di stretching.

 

Invece tutti i gioved? dal 9 al 28 luglio il ritrovo ? allo Stadio Santamonica alle ore 18.30 dove saranno trattati diversi argomenti per migliorare le prestazioni atletiche con didattica sulla fase di riscaldamento, cenni sulla programmazione specifica, circuit training, esercitazioni sul gesto atletico, gestione della spesa energetica nelle gare di mezzofondo, trasformazione della forza, aumento della potenza lattacida. Ogni appuntamento avr? la durata di 60 minuti.

Tutte le attivit? saranno curate dall’Istruttore Rossano Masi

Per informazioni: 338.5711521